8 alasan mengapa kopi (dalam jumlah yang tepat) baik untuk Anda

Kafein adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika menyebutkan kopi. Tetapi juga mengandung antioksidan dan zat aktif lainnya yang dapat mengurangi peradangan internal dan melindungi terhadap penyakit.

Tapi apa saja efek positif utama dari minum kopi?

  • Anda bisa hidup lebih lama.

Studi terbaru telah menemukan bahwa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena beberapa penyebab utama kematian pada wanita: penyakit jantung koroner, stroke, diabetes dan penyakit ginjal.

  • Tubuh Anda dapat memproses glukosa (atau gula) dengan lebih baik.

Ini adalah teori di balik studi yang menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak kopi lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2.

  • Anda cenderung mengalami gagal jantung.

Minum satu hingga dua cangkir kopi sehari dapat membantu mencegah gagal jantung ketika jantung yang lemah mengalami kesulitan memompa cukup darah untuk tubuh.

  • Anda cenderung terkena penyakit Parkinson.

Kafein tidak hanya dikaitkan dengan kemungkinan lebih rendah terkena penyakit Parkinson tetapi juga dapat membantu mereka yang terkena dampak untuk mengontrol gerakan mereka dengan lebih baik.

  • Hatimu akan berterima kasih.

Kopi tanpa kafein dan kopi biasa tampaknya memiliki efek positif pada hati Anda. Studi menunjukkan bahwa peminum kopi lebih cenderung memiliki tingkat enzim hati pada tingkat yang lebih sehat daripada peminum non-kopi.

  • DNA Anda akan lebih kuat.

Kopi sangrai gelap mengurangi kerusakan pada untaian DNA, yang terjadi secara alami tetapi dapat menyebabkan perkembangan kanker atau tumor jika tidak diperbaiki oleh sel.

  • Kemungkinan terkena kanker usus besar akan sangat berkurang.

Satu dari 23 wanita menderita kanker usus besar. Tetapi para peneliti telah menemukan bahwa konsumen kopi 26% lebih kecil kemungkinannya untuk melakukannya.

  • Anda dapat menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer.

Hampir dua pertiga orang Amerika yang hidup dengan Alzheimer adalah wanita. Tetapi kafein dalam dua cangkir kopi dapat memberikan perlindungan penting terhadap perkembangan penyakit. Faktanya, para peneliti telah menemukan bahwa wanita berusia 65 tahun ke atas yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari lebih kecil kemungkinannya terkena demensia secara umum.

Namun terlepas dari manfaat kesehatan dari mengonsumsi kopi ini, Anda harus sangat berhati-hati dengan jumlah yang Anda konsumsi dan tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan:

  • Detak jantung yang cepat
  • Tekanan darah meningkat
  • kegelisahan
  • Sulit tidur

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *